毎日の食事の写メを撮っていると、たんぱく質量が少ないのがよく分かりました💦 なので、今日は朝からしっかり朝定食にしましたが･･･ ご飯を少なめにお願いするのを忘れて😲 お腹がパンパンに😵 バランスよく腹八分目がなかなか出来ないです😓⤵️ でも、お腹いっぱい…